絵本の寝かしつけは効果あるの?おすすめの絵本を紹介!
お子さんを持お母さん、お父さんは「子供の寝かしつけ」に悩まされたという経験ある方が多いと思います。
子供が夜スムーズに寝てくれるようにと試行錯誤しながら頑張って寝かしつけをしているかと察します。
本日は、絵本で寝かしつけって本当に効果があるのか、おすすめの寝かしつけ絵本を紹介します。
絵本で寝かしつけ効果があるって本当?
絵本を読んでから寝るという習慣をつけてあげると寝かしつけがスムーズにいきます。
寝る前に好きな本を読んでから寝るという入眠儀式を作ってあげることで子供も大人もリラックスした状態になるので寝る前の絵本の読み聞かせはとても大事な事です。
絵本で寝かしつける際の注意点
怖い話はNG
寝かしつける前に刺激してしまうような怖い内容だったり結末がマイナスになるような絵本を読むのはおすすめしません。
子供が安心していい夢が見れるようハッピーエンドになる絵本を選んであげるといいでしょう。
絵本を読むときの体勢
寝る前に絵本を読んであげる時はどのような体勢で読み聞かせをしていますか?
絵本を読む際に横になりながらだと絵本をずっと持ったままで体勢が辛い…と感じたことあるお母さん、お父さんいるのでは?
無意識に絵本を読む時は膝の上に座らせて読んでるという方が多いかと思います。
ですが、やはり体を起こした状態ですと眠くなりませんので横になりながら読むことをおすすめします。
絵本の寝かしつけはいつから?
絵本の寝かしつけはいつからがいいという決まりはなく、習慣づけをさせるのはいつから始めてもいいとされています。
ですが、あくまでも個人的な意見ですが、リズムが整ってきた頃から始めるといいのかなと感じました。
産まれてから生後間もない赤ちゃんは生活リズムが出来ておらず、朝、夜の区別がついていませんので、生活リズムが安定してきてからをおすすめします。
寝かしつけにおすすめの絵本は?
【0．1歳～】
- おつきさまこんばんは
おつきさまの表情を楽しみながら親子でコミュニケーションがとれる1冊です。
私の子供は寝る前に必ず「おつきさまこんばんは」を持ってきて「読んで」と言ってきます。
- もうねんね
子供に大人気の昔から親しまれている「いないいないばあ」の同じ作者で、イラストのタッチがとても優しく癒されます。
- ノンタンおやすみなさい
ノンタンと一緒に寝るよう促してくれるのでおすすめです。
【3歳～】
- よるくま
夜中に僕のもとにやってきたクマと一緒にクマのお母さんを探す旅にでるお話です。
最後の結末が気になりながら最後まで楽しめる絵本です。
- おやすみロジャー
おやすみロジャーは読み聞かせに最適だとメディアでも紹介されました。
読み進むうちに眠くなってしまうような表現が工夫されており、子供は最後まで聞いたことがないというほど読み始めると10分で寝落ちしてしまうといいます。
- そらまめくんのベッド
そらまめくんシリーズの絵本は子供達に人気です。
ある日、そらまめくんのベッドがなくなってしまい、ベッドを探す旅に出るのですが探している間に様々な出来事が起こります。
優しい気持ちになれる絵本になっていておすすめです。
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まとめ
寝かしつけに絵本が効果があると言われる理由は、「絵本を読んだ後に寝る」という習慣づけです。
絵本を読んだ後に眠りにつくというのは絵本が眠りを誘っているというのも一理ありますが、絵本の効果というよりも、絵本を読んだら寝るという習慣がつけられた事による効果というイメージです。
また、絵本の寝かしつけはいつからがいいかという目安はありません。
ですが、絵本をスタートさせるブックスタートというのは生後3ヶ月～で、生活リズムが整ってきたら絵本の読み聞かせを寝る前にするように習慣づけてもいいのかなとは思います。
お子さんが好きな本をたくさん読んであげて気持ち良く眠りにつけるといいですね。
最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
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